GIMNASIA II:
SEMANA 15 y 16

Acroporte grupal:

En este acroporte se realiza una coreografía de 4 personas, con una duración de 1 min 56s, con una canción de hip hop. Se realizan 4 diferentes figuras que requieren mucha fuerza, equilibrio y coordinación para poder realizarse lo mejor posible. 

A continuación el video:

UNIDAD IV: GIMNASIA II
SEMANA 14

Acroportes (dúo):
Realización de diferentes figuras y formas de dos con mucha fuerza, coordinación y equilibrio.

Figura con apoyo de pies en el muslo y cuello del compañero (tipo silla); y los brazos extendidos hacia arriba. 

       Figura llamada el avión, agarrando el compañero las piernas con mucha fuerza y los         brazos del otro extendidos hacia adelante.

Apoyo de todo el cuerpo (de forma sentada) en los pies del compañero que está hechado con los pies hacia arriba. 

Apoyo de las piernas totalmente estiradas en los muslos del compañero, agarrándose las manos.

GIMNASIA II:
SEMANA 12

Partiendo  de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente  por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.

Pasos para realizar una buena parada de manos. 

GIMNASIA II:

SEMANA 11

En esta semana se hizo diferentes tipos de ejercicios respecto a la parada de manos, además se fue familiarizando con ejercicios que ayuden a tener fuerza en los brazos.

  Ejercicios y pasos para la parada de manos.

UNIDAD III: GIMNASIA II

SEMANA 10

Ejercicios de talón al glúteo, aplicando la     máxima velocidad.

Ejercicios de hombros ligados a la parada de cabeza. 

ATLETISMO I: SEMANA 12

MARCHA ATLÉTICA:
La marcha atlética es una disciplina del
atletismo en la que se ejecuta un progreso de pasos de modo que el atleta se mantenga en todo momento en contacto con el suelo, a fin de que en ningún momento se produzca pérdida de contacto visible.
La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.

                      Marcha vista de costado.

  Marcha vista de atrás, sin doblar las rodillas.

ATLETISMO I: SEMANA 11

PRUEBA DE RELEVOS:
La carrera de relevos es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.

Practicando el pase del relevo (forma estática, practicado en colegios).

Muestra de carrera de relevos y entrega de posta en movimiento.