UNIDAD I: GIMNASIA II

SEMANA 1

-La flexibilidad es una de las cualidades físicas más importantes si queremos mantener un adecuado nivel de condición física.

-Nos permite proteger nuestros músculos y articulaciones de posibles lesiones.

-Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye

positivamente en nuestra postura física,

en la forma en que nos movemos y

desplazamos.

-Un músculo relajado tiene mayor facilidad de realizar una contracción rápida y por ende mayor posibilidad de desarrollar una mayor fuerza en forma más vertiginosa.

-Existe una relación directa entre la flexibilidad a la capacidad de ejecutar movimientos con potencia, la potencia es la mezcla de velocidad y fuerza en el movimiento, se dice que un músculo flexible tiene una adecuada capacidad para ejercer toda su potencia.

-Está directamente relacionada con la

capacidad de movernos con soltura y de

realizar movimientos con una adecuada

amplitud, por eso para ejecutar movimientos coordinados y amplios hay que ser flexible.